Як допомогти суглобам при артрозі

Від артрозу страждає сьогодні чимало людей, але при цьому захворюванні все ж можна продовжувати жити повноцінно. Як знизити прогресування хвороби? Ваше завдання - знизити навантаження на суглоби нижніх кінцівок. У цьому допоможе зручне взуття. Якщо ви носите каблук, то він повинен бути невисоким і широким. Моделі з високим каблуком вам категорично протипоказані.

Якщо у вас сидяча робота, то обладнайте робоче місце зручним стільцем. Добре, якщо стілець буде з підлокітником, який знизить навантаження на суглоби, якщо ви, встаючи зі стільця, зможете спертися. Найчастіше вставайте, при кожній нагоді, навіть якщо вам дуже комфортно сидіти. Робіть розминку. Носіть еластичні бинти, користуйтеся пристроями, здатними фіксувати суглоби в потрібному положенні. Використовувати пристосування потрібно правильно, відповідно до інструкції.

Позбутися від артрозу повністю неможливо, тому нехай вашою метою буде полегшення стану. Фахівці порадять комплексне лікування, що допомагає хворому уповільнити розвиток недуги. Це нестероїдні препарати, що уповільнюють руйнування суглобових хрящів, фізіотерапія, тренування і хондопротектори. Знеболюючі засоби потрібно використовувати в міру необхідності. Що стосується тренувань, то вони можуть привести до хворобливих відчуттів, тому хворі нерідко відмовляються від них. І надмірні навантаження, і нерухомості при артрозі шкідливі. Якщо ви зіткнулися з проблемою, то робіть спеціальні вправи, які порекомендує лікар. Щоб знизити тиск на проблемне місце, ви можете виконувати гімнастику в положенні лежачи або сидячи.

Хондопротектори підвищують еластичність і міцність судин, що дуже важливо в вашому положенні. Крім того, вони не дають міжхребцевих хрящів руйнуватися швидко. Препарати застосовують курсами, тривалість яких від 3-х до 6-ти місяців. Після проведення курсу потрібно зробити велику перерву. Якщо ви будете регулярно підтримувати організм, то поліпшите якість життя.

Відео: комплекс вправ при артрозі коліна